食谱系统是提升战斗力的重要辅助手段，合理搭配食材能制作出各种增益效果的食物。炸鸡的配方是肉+发酵粉+盐，食用后可提供生命值加成。其他常见食谱包括面包（麦粉+发酵粉）、鲜虾野菜汤（野菜+虾+干净的水）、鱼肉沙拉（鱼+乳酪）等，每种食物都有独特的效果，比如增加抗性或提升输出能力。建议提前储备材料，在挑战高难度副本前制作对应增益食物。
食材主要通过探索地图、击败怪物或完成任务获取，比如肉和鱼可以从野兽类敌人身上掉落，野菜和水果则在野外采集。发酵粉、盐等调味料通常需要在营地商店购买或通过特定事件获得。荧果肉酱需要击败真菌人获取荧果，属于稀有食材。记得每天刷新资源点，避免错过关键材料。背包空间有限时，优先保留高价值食材，比如虾和橄榄油。
部分食谱需要特定组合才能解锁，比如海陆烤肉拼盘（肉+鱼）和水果酿（水果+发酵粉）。乱炖（肉+乳酪）和胡萝卜面包（麦粉+野菜）是性价比高的选择，材料易得且效果实用。如果组合错误会产出黏糊糊的食物，效果较弱但前期仍有用处。建议先解锁基础食谱，再逐步尝试高阶搭配。
食物效果持续30分钟，适合在BOSS战或秘境挑战前使用。比如海鲜浓汤（鱼+干净的水+盐）能增强水系抗性，对抗特定敌人时效果显著。团队副本中可携带不同食物应对多阶段战斗，例如先使用增加护甲的炖肉（肉+干净的水），再切换为提升暴击的果汁（水果+干净的水）。注意食物效果不可叠加，需根据战况灵活调整。
日常多探索地图和完成支线，有机会发现特殊配方。养成定期烹饪的习惯，能显著降低推图难度，让冒险之旅更加顺畅。
