士气和体力是影响部队战斗力的核心机制。初始士气为100点，每移动1格消耗1点士气，士气低于100会按比例降低部队伤害，最低可减少70%输出。体力则决定武将行动能力，每位武将上限为120点，新手期每次行动消耗8点，渡过新手期后每次消耗15点。合理管理这两项数值是提升战略效率的关键。
部队停留在原地时，每分钟恢复0.5点士气，回城则可立即补满。调动部队至营帐或要塞的行军过程不会消耗士气，这是长途作战时保持士气的重要技巧。体力恢复遵循固定节奏，每3分钟自然恢复1点，每小时恢复20点，离线期间仍持续恢复。驻守状态具有双重效益，每分钟恢复0.5点士气的同时，每3分钟还能恢复1点体力。
战略层面需注意士气与战斗力的精确换算。每损失1点士气降低0.7%伤害，这意味着满士气与零士气部队存在70%的伤害差距。体力管理则直接影响行动频次，建议将高体力留给主力部队攻占高级土地，低体力队伍负责铺路等辅助工作。闭城操作提供6小时免战期，适合在休战时段使用以避免资源损耗，但需提前2.5小时准备。
高级恢复技巧包括尚书台加速和营帐战略。尚书台建筑能提升恢复效率，而提前建造营帐可实现无士气损耗的远距离行军。要塞调兵是另一种高效手段，虽需提前铺路但不消耗士气。对于侠客军玩家，需特别注意资源获取受限时，体力分配更应优先保障主力部队的作战需求。
系统机制方面需明确不同行动的消耗差异。委任消耗60点体力，扫荡与攻占同属高消耗行动。新手期结束后的体力消耗增幅达87.5%，这要求玩家更精确规划行动序列。士气恢复满值需200分钟的特性，决定了长途行军必须预留充足休整时间，特别是在对抗高强度守军前。
通过计算每小时20点的固定体力恢复量，可制定分时段作战计划。士气管理则应结合地形因素，河流等障碍物会显著增加士气损耗，优先占领港口能优化行军路线。这些机制的综合运用，是保持持续作战能力的基础。
